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Aunque puede ser contusiones o algún déficit de nutrientes. Las uñas suelen ser grandes indicadores de problema
Es probable que muchas veces nos vemos las uñas, ya sea para recortarlas o para limpiarlas, y notamos como hay unas líneas, lo que nos genera la curiosidad de preguntarnos, ¿Por qué salen? ¿Qué hace que aparezcan?
Estas líneas pueden ser señal de que no estamos comiendo tan bien como deberíamos, o quizás solamente cuidar un poco más nuestra manicura, entre varias cuestiones diferentes.
Te comentaremos algunas razones por la que salen estas líneas, como eliminarlas y algunos concejos para prevenir su aparición. Toma nota de estos tips.
¿SEÑALES MALA ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL?
Este tipo de uña suelen aparecer a cualquier edad, lo cual no requieren de un tratamiento concreto, sino más bien, de un estilo de vida más saludable, sobre todo en nuestra alimentación. Esto porque refleja déficit nutricional.
Otro factor del deterioro de las uñas, es la falta de hidratación. Tanto interna como externa, lo cual es importante acostumbrarse a aplicarse crema constantemente. Incluyendo manos y uñas. Beber sus vasos diarios.
Por otro lado, puede que se deba a algunos impactos, es por ello que es recomendable realizar nuestras actividades con cuidado.
FALTA DE ZINC
Este es un nutriente imprescindible en funciones del organismo. Es por esto que cuando no tenemos capacidades necesarias, aparecen líneas, en las uñas, y el cabello puede debilitarse.
Podemos incluir alimentos que lo contengan en nuestra dieta, o bien, tomar zinc (el médico debe recomendarlo).
ALGUNOS ALIMENTOS QUE LO CONTIENEN PUEDEN SER:
Carnes.
Mantequilla.
Semillas y frutos secos (como los cacahuetes, las semillas de sésamo y las semillas de calabaza).
POCA VITAMINA B12
En algunos casos, la aparición de arrugas puede estar ligada a la falta de vitamina B12, es decir, a la anemia perniciosa.
Es importante establecer un diagnóstico médico de la causa de esta deficiencia vitamínica, ya que puede deberse a una dieta vegana estricta (que mejoraría con suplementos) o a una mala asimilación de este nutriente por enfermedades del tipo intestinal más graves.
ALIMENTOS CON VITAMINA B12
Carnes.
Huevos.
Mariscos.
Espirulina.
Productos lácteos.
Levadura de cerveza.
¿CÓMO TENGO UÑAS SANAS?
Para lucir unas uñas hermosas y limpias, es importante que tomes en cuenta lo siguiente:
Come bien e hidrátate diario. Esto influye incluso en la apariencia de nuestra piel.
Visita al médico. Ya sea por un problema pequeño, es importante visitar a ellos y comentarles nuestras dudas.
Corta tus uñas. Es normal que se acumule suciedad en ellas, pero es nuestra responsabilidad tener limpio siempre estos lugares.
