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Prepara agua de avena para perder grasa abdominal

La avena tiene un bajo contenido de calorías, grasa y azucares. Por lo tanto hace que tengamos una menor ingesta de cosas dulces, además de que es perfecta para cuando hay mucha ansiedad por los postres o las golosinas, que suele pasar cuando estamos a dieta.

La gran mayoría cuando comemos no deseamos comer con agua simple es por eso que recurrimos a las gaseosas, bebidas demasiado endulzadas que ni sabemos cómo las preparan.

Por lo general las aguas que venden en la calle, en particular en agua de avena les agregan leche y usan demasiado endulzante alto en calorías. Es posible que en tus comidas ya las estés acompañando con esta agua, pero el punto clave es que la tomes antes de comer, para sentir saciedad para evitar comer de más.

Cuando tengas antojos tomarla acompañada de coco rallado, fresas, canela, plátano.  Aprende a prepararla en casa, de manera que no la prepares con exceso de ingredientes que producen que el agua sea tan dulce y obviamente sin leche. 

PREPARACION DEL AGUA DE AVENAINGREDIENTES

  • Avena orgánica, sin gluten (1 Taza)
  • Vainilla (1 cucharadita).
  • Agua (6-8 tazas).
  • Canela (Cucharadita en polvo o 1 Palito de canela).
  • Endulzante (Stevia de preferencia)
  • Hielo (al gusto).

MODO DE PREPARACIÓN

  • Remojar la avena una hora aproximadamente antes de realizar el agua de avena.
  • Colócala la avena en la licuadora, hasta lograr una mezcla suave.
  • Añade el endulzante, la vainilla, la canela, con solo 1 taza de agua.
  • Cuando los ingredientes estén bien licuados, cuela para retirar el exceso de los restos de avena.
  • Vierte en una jarra y agrega las tazas de agua restante.

CUANDO TOMARLA: Deberás beber esta agua por las mañanas y antes de la cena, con la finalidad de que te sientas llena y así evitar que cenes de más.

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