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El jugo verde ha ganado gran popularidad en el mundo de la nutrición porque te ayuda a desintoxicar tu cuerpo, además de aportarle valiosos nutrientes para tu salud. La clave está en seguir una guía correcta para añadirlo a tu dieta y así obtener todos sus beneficios.
¿Por qué es jugo verde?
El jugo verde está lleno de clorofila, la cual ayuda a oxigenar la sangre para que pueda ser transportada por todo tu cuerpo. Esto es gracias a que sus principales ingredientes, como su nombre lo dice, son verdes.
Además, está bebida está cargada de ingredientes con vitaminas y minerales que favorecen el sistema inmunológico, fomentan la regeneración de las células y limpian el organismo.
10 consejos nutricionales para mejorar tu salud
- Convierte las verduras y frutas en protagonistas de todos tus platos.
- Limita la carne roja en tu dieta.
- La fruta, mejor entera o en smoothies.
- Reduce poco a poco el azúcar de tu dieta.
- Elige pan integral.
- Alimenta tu microbiota. Más adelante hablaremos de esto.
- Come frutos secos
- ¡Abusa de la fruta!
- Evita los alimentos procesados y los aditivos.
- Come legumbres todas las semanas.
Jugo de Nopal y Piña
Ingredientes:
- 1 taza de jugo de naranja natural
- 1 taza de agua
- 2 porciones de nopales en trozos
- 3 trozos de piña
- 3 trozos de apio
- 2 porciones de hojas de perejil
Preparación:
Pon todos los ingredientes en la licuadora y deja que se mezclen por 40 segundos aproximadamente. Puedes agregarle un poco de hielo si quieres que quede con consistencia frappé.
Ahora, no pienses que porque contiene nopal el jugo tendrá una consistencia babosa. Lo maravilloso de este jugo, más para quienes no son fanáticos del nopal, es el sabor fresco que esconde el fuerte sabor del nopal. Este jugo verde es la mejor manera de empezar el día, además de que ayuda a bajar el colesterol y ayuda con el estreñimiento.
Jugo de Piña y Pepino
Ingredientes:
- 2 trozos de piña
- 1 limón (jugo)
- 1/2 pepino con cáscara
- Un trocito de jengibre pelado
- 1 taza de hielo triturado
- 1 taza de agua
Preparación:
Sólo coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien. Bebe un vaso de este jugo por las mañanas en ayunas.
Jugo de Papaya y Naranja
Ingredientes:
- 3 naranjas (jugo)
- 2 trozos de papaya
Preparación:
Lo único que tienes que hacer es licuar el jugo de naranja y la papaya. Puedes añadir hielo si es necesario.
El jugo de papaya y naranja, ayuda a mejorar la digestión, y así evitar padecer estreñimiento.
Jugo de Pepino y Limón
Ingredientes:
- 2 limones (jugo)
- 1/2 pepino con cáscara
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado
- 1/2 cucharada de aloe vera
- Un poquito de cilantro
- ½ vaso de agua
Preparación
Mezcla los ingredientes hasta conseguir una consistencia homogénea. Si lo prefieres tipo frappé añade hielo al momento de licuar. Es recomendable beber un vaso de este jugo antes de acostarse para reducir los niveles de grasa.
