Consumir té verde para perder grasa abdominal



El té verde puede brindar varios beneficios y ayudar a perder peso, siempre y cuando su consumo se hago dentro del marco de un estilo de vida saludable. De no adoptar y mantener el mismo, no se podrá lograr el objetivo deseado.

Es decir, no es recomendable apoyarse solo en el consumo de té verde para adelgazar. Lo ideal es consumirlo como un complemento más, junto con una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios moderados.

Beneficios del té verde

El té verde (Camellia sinensis) es una bebida originaria de China que se consume en todo el mundo en la actualidad. Para producirlo, se recolectan hojas frescas que, después de someterse al secado, se prensan, enrollan y trituran. El hecho de que sufra oxidación durante su procesado hace de él una bebida especial.

Por otra parte, debido a la presencia de polifenoles, es considerado una bebida que aporta diversos beneficios para nuestra salud física y mental. Entre estos se tiene:

  • Reduce el estrés oxidativo;
  • Retrasa los efectos del envejecimiento;
  • Se asegura que ayuda a reducir el riesgo de cáncer, pero aún los estudios son limitados al respecto;
  • Tiene efectos potencialmente beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares;
  • Ayuda a mejorar la densidad ósea;
  • Mejora la atención y la memoria;
  • Es relajante.

3 bebidas con té verde para perder grasa abdominal

1. Té verde con menta

Si quieres potenciar el sabor de té verde, puedes añadirle unas cuantas hojas de menta fresca. A continuación te comentamos el paso a paso para que la bebida te sepa a gloria.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (15 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 5 hojas de menta.

Preparación

  • Pon a calentar el agua y, cuando hierva, añádele el té verde.
  • Reduce el fuego al mínimo y déjalo que infusione durante 5 minutos.
  • A continuación, retíralo del fuego, agrega la menta y deja que el líquido repose otros 15 minutos más.
  • Cuando esté a una temperatura adecuada para su consumo, cuela.
  • Si lo deseas, añade un toque de miel. Aunque lo ideal sería disfrutar de tu té sin ningún tipo de edulcorante. 

2. Batido de té verde con aguacate

Una forma saludable de saciar el apetito consiste en tomar un delicioso batido de té verde con plátano y aguacate: una fruta muy beneficiosa, por sus antioxidantes y contenidos de ácidos grasos del tipo Omega 3. ¿Listo para comprobarlo por ti mismo? ¡Sigue estos pasos!

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g).
  • ½ taza de agua (125 ml).
  • ½ aguacate maduro.
  • 1 banana madura.
  • 3 almendras.

Preparación

  • Pon el agua a hervir.
  • Cuando alcance su punto de ebullición, agrega el té verde y deja que se cueza.
  • Baja el fuego y deja que la mezcla repose otros 10 minutos.
  • Apaga el fuego y deja entibiar.
  • Seguidamente, cuela la bebida y transfiérela al vaso de la licuadora.
  • A continuación, añade la pulpa de aguacate, la banana troceada y las almendras.
  • Procesa todo por unos instantes hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.
  • Sirve y bebe a media mañana.

3. Bebida de té verde, piña y guaraná

Refrescante, ligera, aromática y diurética, así es como se podría definir la mezcla de té verde, guaraná y piña, que también puede ayudarte, al ser una fruta baja en grasas y sodio y con propiedades diuréticas.

Como toque especial, te recomendamos que le agregues unos cuantos cubos de hielo. ¿Te animas a probarla? En ese caso, sigue estos pasos para prepararla. 

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml).
  • 1 rodaja de piña picada.
  • 1 cucharada de té verde (15 g).
  • ½ cucharadita de polvo de guaraná (2,5 g).

Preparación

  • Pon a hervir las tazas de agua.
  • Cuando alcancen el punto de ebullición, agrégales el té verde, la piña y el polvo de guaraná.
  • Deja que hiervan a fuego durante 5 minutos, como mínimo, y apaga el fuego.
  • Por último, deja que repose alrededor de 15 minutos y cuélalo.
  • Sirve y disfruta.

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