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Las personas no prestan mucha atención a sus tendones y ligamentos. De hecho, dan por sentada la salud de sus rodillas. Sin embargo, es importante mantener siempre las rodillas fuertes y saludables, ya que lo necesitan para sus actividades diarias, como caminar, pararse, correr, saltar y más.
Además, los tendones y ligamentos son un vínculo vital entre su cuerpo y el suelo. Por lo tanto, es crucial tomar algunas medidas de precaución para fortalecer las rodillas y asegurarse de permanecer activo el mayor tiempo posible.
Afortunadamente, existe una receta natural extremadamente efectiva que promoverá la lubricación y la fuerza de tus rodillas. Solo necesitas algunos ingredientes como piña , gelatina, canela y avena.
El batido de avena, piña y canela es una bebida que ayuda a saciar el apetito, por lo que puede ser muy útil para mitigar la ansiedad por comer entre horas. Así, puede ayudar a evitar el consumo de snacks, golosinas y otros comestibles perjudiciales y mantener un peso saludable.
Además de los tres ingredientes ya comentados, la siguiente receta incluye un toque de miel, naranja y almendras para hacer su sabor aún más único.
Ingredientes
- 1 piña.
- Miel (al gusto).
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 taza de avena instantánea (50 g).
- 1/2 cucharada de canela en polvo (5 g).
- 1 vaso de jugo de naranja natural (250 ml).
- 4 cucharadas de almendras trituradas (40 g).
Preparación
- Para empezar, pela y corta la piña para agregarla a la batidora.
- A continuación, pon a hervir agua con miel, y cocina a fuego lento la avena unos minutos.
- Cuando esté lista, agrégala al vaso de la licuadora.
- Bate todo por unos instantes e incorpora el jugo de naranja natural, las almendras trituradas y la canela.
