Inicio / Salud / 4 excelentes alimentos para bajar la grasa de la panza

4 excelentes alimentos para bajar la grasa de la panza

alimentos

Estas opciones de alimentos y cómo comerlos para ayudarte en tu meta de bajar grasa del vientre, no te quedarás decepcionado después de leer estas ideas ya que todas son deliciosas y fáciles de preparar.

1. JUGO DE BUENOS DÍAS CON LIMÓN PARA BAJAR GRASA DE LA PANZA

Comienza el día con jugo de limón. El limón desintoxica tu cuerpo de todas las toxinas además de la grasa. Mezclado con agua tibia, funciona aún mejor mediante el fortalecimiento de tu hígado y ayudando en la fusión de la grasa alrededor de tu cintura.

Ingredientes

  • 1 Limón
  • 1 vaso de agua tibia

Preparación

  • Exprime el jugo de limón en el vaso de agua tibia y mezclar bien
  • Beber esta agua con el estómago vacío todos los días por la mañana.
  • Esto acelerará tu metabolismo de manera excelente durante todo el día.

2. JUGO DE LIMÓN PARA PERDER GRASA ABDOMINAL

Mientras que por la mañana puedes tener el jugo de limón con agua tibia, puede tener otro vaso de jugo de limón más tarde sólo que agregando ciertos ingredientes más para quemar grasa. Es posible que lo tomes después del almuerzo o en la noche. No hay nada malo si bebes esto dos veces en un día.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 1/4 de cucharadita de Pimienta negro en polvo
  • 1 cucharadita de miel de abejas
  • 1 vaso de Agua tibia

Modo de preparación:

  1. Agrega el jugo de limón, pimienta en polvo y miel al agua caliente. Mezcla bien.
  2. Toma este jugo de limón, una vez.

3.- INCLUYE FRIJOLES EN TU DIETA DIARIA PARA REDUCIR LA GRASA DE LA PANZA

De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, fuentes de proteína magra como los frijoles, ayudan a tu cuerpo a mantener la ingesta de grasas saturadas en un nivel saludable.

Los frijoles ayudan a aplanar tu vientre no sólo debido a su proteína magra, pero también debido a sus diversos otros compuestos saludables, incluyendo las fibras solubles como insolubles. Debido a su bajo índice glucémico, los frijoles se digieren a un ritmo más lento manteniéndote con sensación de estar más lleno durante más tiempo. Los frijoles son buenos para la diabetes y las enfermedades del corazón también.

Entonces, ¿qué tipos de granos y cantidad de ellos te ayudará a perder grasa abdominal?

Todos y cualquier tipo de frijoles puede ayudar a combatir las obesidad, especialmente la grasa del vientre.

  • frijoles blancos
  • frijoles rosados
  • frijoles rojos
  • frijoles negros
  • frijoles pintos
  • lenteja
  • garbanzos

¿CUÁNTO FRIJOLES COMER DIARIAMENTE?

No más de una taza de frijoles todos los días. Enjuague a fondo antes de usar. Si empapa frijoles, lavarlos bien antes de remojar y tratar de no desechar el agua al cocinar frijoles.

¿Cuáles son las maneras de comer frijoles?

En ensaladas, salsas, guarniciones, al horno, en molletes, sándwiches, tacos, tostadas, sopas o como plato principal. Pueden ir enteros o molidos, fríos o calientes.

  • Reemplaza tus tostadas para el desayuno con frijoles y cómelos con huevos.
  • Haz salsa mezclando frijoles negros con tomates, granos de maíz, pimienta, jugo de limón, aceite de oliva, la elección de las hierbas y condimentos destacados.
  • Prepara hummus, que es un alimento para untar de Oriente Medio hecha con garbanzos como ingrediente principal. Utilízalo como una “crema” para untar en tus fiestas o para untar en tus sándwiches.
  • Hornea tus magdalenas, panes, pasteles, etc. utilizando harina de frijol
  • También puedes utilizar la harina de frijol negro como un agente espesante para salsas.
  • Reemplaza el puré de patatas con puré de frijoles.
  • Utiliza un lecho de hierbas para darle sabor a frijoles blancos al servir el pollo y el pescado a la parrilla.
  • Come guisos simples de sopas de frijoles
  • Innova tu propia manera de tener frijoles todos los días. Además, una rica fuente de hierro y proteína. Si quieres saber más sobre los frijoles o porotos, dále un vistazo a este excelente artículo que te dará además consejos de cómo prepararlos para no crear gases. Guía básica sobre Frijoles (Porotos).
80 Shares